Ilyenkor már jelentkezhet: ezek az intő jelei a D-vitamin hiányának 

A D-vitaminhiány felléphet, ha az alábbi kockázati tényezők igazak rád:

• benti munkát végzel az év nagy részében
• éjszaki műszakban is dolgozol
• az idősebb korosztály közé tartozol
• az Egyenlítőtől távol eső országban élsz
• a bőrszíned sötétebb
• túlsúlyos vagy
• krónikus betegséged van
• olyan betegséged van, amely befolyásolja a tápanyagok felszívódásának képességét
• olyan gyógyszereket szedsz (ide tartoznak pl. a koleszterincsökkentők, vagy a szteroidok), amelyek hatást gyakorolnak a D-vitamin anyagcserére

A napfény a D-vitamin természetes forrása a szervezetünk számára, ezért fontos a szabadban tartózkodás a hideg hónapokban is. Emellett javasolt a D-vitamin pótlása kiegészítők formájában, vagy D-vitaminnal dúsított ételek segítségével. A kutatások szerint pusztán az étrendből nem jut a testünk elegendő D-vitaminhoz, ezért az éghajlatunkon a megfelelő mennyiségű kiegészítésre kiemelt figyelmet kell fordítani. 

A cikk folytatódik, lapozz!

Következő cikkünk6 szokatlan, emlékezetes élményajándék-ötlet karácsonyra

Ezeket olvassák most

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Havi horoszkóp 2026. szeptember – Amit adsz, azt kapod vissza

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Napi horoszkóp 2026. szeptember 7. – Új lendületre kapsz

„Rádöbbentem, hogy így sosem leszek boldog” – mikor tudtad, hogy a házasságod menthetetlen?