Buettner, a hosszú élet ismert kutatója és kiemelkedő könyvek szerzője. Egész életét arra tette fel, hogy a világ leghosszabb ideig élő emberek életmódját és életfelfogását tanulmányozza és az információkat számunkra is átadja. Az általa felfedezett Kék Zónákban az emberek rendkívüli hosszú életet élnek, gyakran a 100 éves kort is túlszárnyalják. Tapasztalataiból merítve azonban most nem életvezetési tanácsokat gyűjtött össze, hanem olyan állításokat, amik ha igazak rád, akkor minden bizonnyal a boldog emberek közé tartozol.
Ha egyetértesz ezekkel az állításokkal, boldogabb vagy, mint a legtöbb ember:
- Jól kezeled pénzügyeidet, ami azt jelenti, hogy van elég pénzed (illetve képes vagy kis odafigyeléssel spórolni annak érdekében), hogy azt tedd, amire vágysz.
- Inspirált vagy: új célokat tűzöl ki és azokat el is éred.
- Mindig találsz időt arra, hogy közös kirándulásokat, nyaralásokat iktass be szeretteiddel, barátaiddal, családoddal.
- Minden nap arra használod az erősségeidet, kiemelkedő tulajdonságaidat, hogy azt csináld, amihez a legjobban értesz.
- Biztonságban érzed magadat abban a közösségben, amiben élsz.
- Úgy véled, minden napnak van értelme, minden nap tanulsz, tapasztalsz valami újat, érdekeset.
- Az elmúlt évben valamilyen formában elismertek, megdicsértek, amiért segítettél a közvetlen környezetednek, ismerőseidnek, lakóhelyednek.
- Van valaki az életedben, akiért érdemes odafigyelned az egészségedre.
- Törekszel arra, hogy megfelelően tápláld és védd a testedet.
- Hetente legalább négy napon keresztül öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz.
- Évente legalább egyszer el tudsz és el is szoktál menni fogorvoshoz.
- Nem dohányzol.
- Ideális a testsúlyod.
- Hetente legalább 3×30 percet edzel.
- Aktív és produktív vagy minden nap.
