Hetekig tartó fáradtság, amit semmilyen alvásmennyiség nem old meg, bizsergő ujjbegyek, és egy furcsa, ki nem beszélt feledékenység, ami miatt már a saját listáidban sem bízol. Ezek mögött sokféle ok állhat, de az egyik leggyakrabban alábecsült tényező a B12-vitamin hiánya, ami csendben, hónapokon vagy éveken át épül fel, mire igazán feltűnővé válik.
A B12 nem egy a sok vitamin közül: az idegrendszer működéséhez, a vörösvértestek képzéséhez és a DNS-szintézishez egyaránt elengedhetetlen.
5 csillagjegy, akit hidegen hagy a korkülönbség
Mivel a szervezet raktároz belőle, a hiány gyakran csak akkor jelentkezik, amikor a készletek már valóban kimerültek, ezért érdemes komolyan venni az apró figyelmeztető jeleket is.
Mi történik a szervezetben, ha kevés a B12
A B12-vitamin elsősorban állati eredetű élelmiszerekből, húsból, halból, tojásból és tejtermékekből jut a szervezetbe, felszívódásához pedig a gyomorban lévő úgynevezett intrinsic faktorra van szükség. Ha ez a folyamat bármilyen okból megzavarodik, vagy egyszerűen nem jut elég B12 a táplálékkal, a vörösvértestek kórosan megnagyobbodnak, az oxigénszállítás romlik, és az idegrostok védőhüvelye is sérülhet. Ez magyarázza, miért olyan sokféle, első pillantásra összefüggéstelen panasz kísérheti a hiányt.
