Az edzés megnyugtatja a lelkiismereted
Ugye, milyen mennyei érzés jóllakni egy kiadós edzés után? Lehet is, csak nem mindegy, mivel!
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy túlbecsülik a mozgás során elégetett kalóriákat, így nyugodt lelkiismerettel esznek egészségtelen fogásokat, vagy éppen egészségeseket, csak túl nagy mennyiségben. A problémát kiküszöbölheted, ha folyamatosan pótolod az elveszített folyadékot, mert így az edzés végén kisebb eséllyel kopogtat a farkaséhség.
Túl sokat stresszelsz
Akár tetszik, akár nem: az emberekben és a kísérleti patkányokban közös, hogy hajlamosak kajához nyúlni feszültség esetén. A kortizol nevű stresszhormon aktiválja a „harcolj vagy menekülj” ösztönt, ami eleve étvágynövelő hatású, hiszen arra ösztönöz, hogy minél inkább spájzolj be a tápanyagokból.
Ez erős szénhidrát-sóvárgáshoz vezet: pont azokat a kajákat fogod kívánni tőle, amelyek nagy mennyiségben főbűnnek számítanak. Kiegyensúlyozott, rendszeres táplálkozással azonban elejét veheted ennek.
Amennyiben úgy gondolod, hogy a fenti hibák egyikét sem követed el, mégsem jön össze a fogyás, jelentkezz be egy kivizsgálásra az orvosodhoz! Az ok megtalálása és kezelése után jó eséllyel megszabadulhatsz a kilóktól.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
