Hogyan segíti elő a nyugodt alvást?
Ha álmatlansággal küzdesz, esetleg gyakran agyalsz még éjszakánként is, ami nem hagy aludni, akkor nagy valószínűséggel neked sem ártana minél előbb egy nagy bögre holdtej. Az elkésztését sokan ahhoz igazítják, hogy éppen milyen panaszaik vannak, hogyan alszanak, mennyire stresszesek. Így igény szerint például a holdtejbe kardamom, sáfrány, kurkuma, vagy például szerecsendió is kerülhet.
A pihentető alvás szempontjából különösen előnyös a szerecsendió, ugyanis segít javítani az alvás minőségét a stressz és a feszültség csökkentésével.
Télen pedig kevésbé érezhetjük magunkat fáradtnak és feszültnek, ha rendszeresen, kis mennyiségben fogyasztjuk. De kipróbálhatod úgy is, hogy kamillát, rózsaszirmokat és levendulát is adsz hozzá. Amikor belekortyolsz, máris könnyebb lesz a szervezetednek a lelassulás és az elalvás.
