Az alvás szerepe az immunrendszer vitalitásában
Az immunrendszer fő feladata, hogy megvédje testünket a különböző kórokozókkal szemben. Az alvás során testünkben aktiválódik egy természetes gyulladáscsökkentő mechanizmus, melynek köszönhetően az immunrendszer sejtjei regenerálódni képesek, és hatékonyabbá válik a fertőzések elleni küzdelemben. Ebből is látható, hogy a pihentető alvás elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Amennyiben az alvás hiányzik vagy nem megfelelő minőségű, a szervezet védekezőképessége gyengülhet, így a hétköznapi vírusok és baktériumok is komolyabb megbetegedésekhez vezethetnek. Az immunrendszer tartós gyengesége fokozottan hajlamosíthat bennünket bizonyos krónikus betegségek kialakulására is.
