Kétfázisos alvás: Áldás vagy átok az éjszakai ébredés?
Sokunk számára az alvás egyetlen megszakítás nélküli folyamatként jelenik meg, amely éjszakáról éjszakára ugyanolyan, megszokott rutinban zajlik. Azonban…
2025.04.17.Sokunk számára az alvás egyetlen megszakítás nélküli folyamatként jelenik meg, amely éjszakáról éjszakára ugyanolyan, megszokott rutinban zajlik. Azonban…
Az alvás nem csupán egy passzív tevékenység, amelyet minden éjszaka végzünk, hanem a test és az elme regenerációs…
Megihatod a világ összes kávéját, de semmi sem ér fel azzal, amikor nyolc órát tudsz aludni éjjel az…
Mindannyiunkkal előfordul, hogy nehezebben alszunk el, de ha hosszabb távon sem tudod kipihenni magadat, annak akár nagyon súlyos…
Alváskutatók szerint egy felnőtt embernek átlagosan napi nyolc órányi alvásra van szüksége. Mindenki ismer olyat, aki ennél jóval…
Ha huzamosabb ideig nem jut időd a pihentető alvásra, hamar rájössz, valójában mennyire fontos szerepet játszik ez az…
Te is rendszeresen álmatlanul forgolódsz éjszakánként? Folyamatosan a napi teendőiden agyalsz és képtelen vagy egy pihentetőt aludni? Valószínűleg,…
Az nem újdonság, hogy ha rosszul alszol, az életed szinte minden területe megsínyli a fáradtságodat. Az is köztudott,…
Nem véletlenül sulykolja belénk minden orvos azt, hogy eleget kell aludnunk: a szervezetben ilyenkor nagyon komoly folyamatok mennek…
Kevés szörnyűbb dolog van annál, mint amikor álmatlanul forgolódsz éjszakáról éjszakára. A nehézkes elalvás és a gyakori felriadás…