Az agy és az alvás összefonódó kapcsolatának jelentősége
Az alvás során az agyunk nem áll le teljesen, sokkal inkább egy olyan fontos folyamatokat indít be, amelyek fokozzák a memóriánk megerősödését és segítenek az információk feldolgozásában. Kutatások szerint az alvás különösen az úgynevezett REM-fázis (Rapid Eye Movement) alatt járul hozzá az emlékek rögzítéséhez és konszolidálásához. Ezen túlmenően, az alvás közbeni pihenés során történik meg a neurokémiai anyagok újratöltése, melyek az agy egészséges működéséhez elengedhetetlenek.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hiánya nemcsak a koncentrációs képességeinket rontja, hanem hozzájárulhat hosszú távon az idegrendszer károsodásához is. Ilyen állapotok közé tartozik például a krónikus fáradtság szindróma, amely a mentális teljesítőképesség és az életminőség súlyos romlásához vezethet.
