Ráadásul az alkohol dehidratál is, ez pedig gyakorlatilag az egyik legrosszabb dolog, ami mozgás közben történhet veled. A szervezetednek ilyenkor fokozottan szüksége van a folyadékbevitelre, hiszen igénybe veszed, és izzadsz is – ha alkoholt ittál, nincs az a vízmennyiség, ami hirtelen pótolni tudná az elvesztegetett folyadékot. Ez nemcsak veszélyes, de ugyanúgy befolyásolja a teljesítményedet, mint a májban lezajló folyamatok.
Kép forrása: VadimVasenin/depositphotos.com
Alkoholfogyasztás után a sérülésveszély is megnő, de egyáltalán nem azért, mert nem figyelsz oda annyira a gyakorlatokra – még ha teljesen tiszta is a fejed, akkor is belesétálhatsz egy sérülésbe, hiszen az alkoholfogyasztás gyulladást okoz a testben, ami ráerősít az edzés közben jelentkező gyulladásra. Ez rövid és hosszú távon is képes megemelni az esélyedet arra, hogy lesérülj – ennyit pedig biztosan nem ér meg egyetlen edzés sem. Olvass még a témában
„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?
Az állásinterjún törvénytelen dolgot kérdeztek tőlem – ezt válaszoltam rá
Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
De mennyit kell várnod egy pohár alkohol elfogyasztása után, hogy biztonságosan edzhess?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
