Edzés előtt tökéletes
A banánnál jobb edzés előtti pörgetőt találni sem lehet – ha arra készülsz, hogy futsz egyet, vagy a nyakadba vennéd az edzőtermet, majszolj el előtte egy vagy két banánt! Hála a magasabb gyümölcscukorszintnek, rögtön energiát ad a szervezetednek anélkül, hogy utána lecsapná a vércukorszinted, hiszen rosttartalma segít lassan beosztani a szénhidrátot.
A banán ezen kívül tökéletes reggeli is: eheted magában, gyümölcssalátában, zabkására rakva, smoothie-ban vagy mogyoróvajas kenyérre szeletelve is, a lehetőségek tárháza gyakorlatilag végtelen.
Este viszont tényleg érdemes hanyagolni a fogyasztását, ha fogyni szeretnél – ilyenkor már kevesebb gyümölcsöt, és inkább több zöldséget fogyassz! Olvass még a témában
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
