Edzés előtt tökéletes
A banánnál jobb edzés előtti pörgetőt találni sem lehet – ha arra készülsz, hogy futsz egyet, vagy a nyakadba vennéd az edzőtermet, majszolj el előtte egy vagy két banánt! Hála a magasabb gyümölcscukorszintnek, rögtön energiát ad a szervezetednek anélkül, hogy utána lecsapná a vércukorszinted, hiszen rosttartalma segít lassan beosztani a szénhidrátot.
A banán ezen kívül tökéletes reggeli is: eheted magában, gyümölcssalátában, zabkására rakva, smoothie-ban vagy mogyoróvajas kenyérre szeletelve is, a lehetőségek tárháza gyakorlatilag végtelen.
Este viszont tényleg érdemes hanyagolni a fogyasztását, ha fogyni szeretnél – ilyenkor már kevesebb gyümölcsöt, és inkább több zöldséget fogyassz! Olvass még a témában
A Bogyó és Babócát nem, de helyette ezeket olvasom az 5 évesemnek
„Mindig ő volt a Bezzeggyerek” – 3 jel, hogy toxikus a kapcsolatod a testvéreddel
Másodvirágzás 40 felett? Lehetséges, ha rendet teszel az életedben
„Ahogyan a párod az anyjával beszél, úgy fog pár év múlva veled is” – Mi volt életed legjobb tanácsa?
