Figyelted már, milyen a légzésed? Mennyire hosszú, mennyire mély? Minőségi, éltető légzéssel tengeted a mindennapjaid vagy csak felületesen pihegsz, olykor még szaggatottan, visszatartva is? Legtöbbünk bele sem gondol ebbe, hiszen az élet alapja, hogy levegőt veszünk, nincs is természetesebb annál, mint hogy be- és kilélegzünk. Nem mindegy azonban, hogyan.
Ha megfelelő légzéstechnikákat alkalmazol, egyensúlyba kerülsz önmagaddal, harmóniába hozod a szervezeted működését. Ha pedig megvan az egyensúly, a testednek nincs szüksége „kompenzáló” pluszkilókra, vagyis megszabadul tőlük. Ennek eléréséhez természetesen kitartásra és rendszeres gyakorlásra lesz szükség. Ne várj rögtön csodát, ez nem az egyhetes jojó-diéta, hanem egy minőségi, mélyreható és tartós változás.
0. lépés
Most állj le egy pillanatra minden tevékenységeddel, hunyd le a szemed és csak kezdd figyelni, ahogy az orr előtti térből belélegzel, és ugyanoda visszaengeded az elhasznált levegőt. Aki ideges, aprókat, felszínesen és ritmustalanul lélegzik, aki nyugodt, lassan, mélyen, egyenletesen. Ez persze pillanatnyi állapotunktól is függ, de mindenkinek van egy alapvető légzésminősége és légzésritmusa, ami tudatos odafigyeléssel és gyakorlással javítható. Minél magasabb szintre lépsz a légzésedben, minél mélyebb és teljesebb lesz, annál közelebb kerülsz az ideális testsúly eléréséhez és megtartásához! Olvass még a témában
„Minden hónapban kitakarítottam a férjem kocsiját és neki ez egy éven keresztül nem tűnt fel.” – Mi az a láthatatlan női munka, amit mindenki természetesnek vesz?
Niki pajzsmirigy betegsége után váltott életmódot és meggyógyult: ma hormonproblémás nőknek segít
10 idézet, ami tökéletesen leírja a Bikák személyiségét
A Z generáció új szabályai a munka világában – így tartsd meg őket vagy találd meg a helyed te is
A helyes, tudatos légzés elsajátításával számos előnyre teszel szert: javul az emésztésed, a keringésed, nő a vitalitásod, erőteljesebb lesz a méreganyag-kiválasztásod, erősíted az immunrendszert és az idegrendszered is kiegyensúlyozódik. Mindezekkel összefüggésben a test beindítja a fogyást, optimalizálja az anyagcsere-háztartást, így könnyen elérhetővé válik az álomtestsúly. Ha a kézzelfogható test mögé nézünk, az energiatesten keresztül is hozzájárul a karcsúsodáshoz, hiszen tisztítja az energiapályákat, megszabadítva a fizikai testben felgyülemlett lerakódásoktól, elakadásoktól, amelyek miatt a szerveid nem tudják optimálisan ellátni funkciójukat, és összességében diszharmóniát okoznak. Ne feledd, a pluszkilók valójában valamiféle diszharmónia megnyilvánulásai!
