Segíthetnek az okoseszközök?
Az utóbbi években egyre népszerűbbek az alvásfigyelő okoseszközök és viselhető szenzorok. Ezek nemcsak azt mutatják meg, hogy mennyit alszunk, hanem azt is, milyen tényezők ronthatják az alvás minőségét.
A modernebb eszközök képesek lehetnek nyomon követni többek között:
- a nyugalmi pulzust,
- a szívfrekvencia-variabilitást (HRV),
- az alvási szakaszokat,
- valamint a szervezet regenerációjának különböző mutatóit.
Az így kapott adatok segíthetnek felismerni, hogy például a késő esti nagy étkezés, az alkoholfogyasztás, a stressz vagy a túl intenzív esti edzés milyen hatással van az éjszakai pihenésre. Bár ezek az eszközök nem helyettesítik az orvosi vizsgálatokat, hasznos visszajelzést adhatnak a mindennapi szokásokról. Olvass még a témában
Előbb reggelizz vagy öltözz? Íme a tökéletes reggeli rutin
Rengeteg a hormon a tejtermékekben, és nem csak ez a gond velük
A férfi, aki kigyógyult a depresszióból és segített létrehozni egy mentális egészségügyi alkalmazást
Elidegenedés a családban – Miért szakítja meg egyre több felnőtt a kapcsolatot a szüleivel?
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
