Segíthetnek az okoseszközök?
Az utóbbi években egyre népszerűbbek az alvásfigyelő okoseszközök és viselhető szenzorok. Ezek nemcsak azt mutatják meg, hogy mennyit alszunk, hanem azt is, milyen tényezők ronthatják az alvás minőségét.
A modernebb eszközök képesek lehetnek nyomon követni többek között:
- a nyugalmi pulzust,
- a szívfrekvencia-variabilitást (HRV),
- az alvási szakaszokat,
- valamint a szervezet regenerációjának különböző mutatóit.
Az így kapott adatok segíthetnek felismerni, hogy például a késő esti nagy étkezés, az alkoholfogyasztás, a stressz vagy a túl intenzív esti edzés milyen hatással van az éjszakai pihenésre. Bár ezek az eszközök nem helyettesítik az orvosi vizsgálatokat, hasznos visszajelzést adhatnak a mindennapi szokásokról. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
