A modern mindfulness egy nagy átverés – Ekkor jött számomra a felismerés

Írta Szabó Erzsébet 2026.07.27.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az utóbbi időben szinte a csapból is a tudatosság folyik: lélegezzünk mélyeket, legyünk jelen a pillanatban, és töltsünk le még egy meditációs appot havi ötezerért a belső békénk érdekében.

De vajon tényleg ez az út – vagy csupán egy jól csomagolt átverés?

Nyolc év után egy mondat az autópályán, ami mindent átírt

Évekig én is hűségesen követtem ezeket az ötleteket, és lelkesen próbáltam relaxálni a fontos megbeszélések előtt, abban a reményben, hogy így majd sokkal könnyebben kezelem a mindennapi hajtást. Ma már tisztán látom, hogy miközben görcsösen igyekeztem elérni a tökéletes „zen” állapotot, pont a lényeg mellett mentem el. Egy forró nyári délutánon, a saját kertemben gubbasztva döbbentem rá, hogy sok esetben mekkora átverés az a fajta modern mindfulness, amit készen, előfizetéses formában próbálnak eladni nekünk.

Amikor a belső béke is csak egy újabb nyomasztó feladat a listánkon

Hosszú évek óta járok önismereti foglalkozásokra, egyéni terápiára, családállításra és különféle női körökbe, ahol rengeteg technikát kipróbáltunk már, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz. Mégis, a befektetett munka ellenére a mai napig ott tartok, hogy alig találom meg – és még kevésbé merem megengedni magamnak – az olyan „kellemetlen” érzéseket, mint amilyen a düh vagy éppen a szégyen.

Olvass még a témában

Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?

A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?

Nincs bajom a Halloweennel, de az otthonomba nem engedem be – és erre több okom is van

3 szokás az életemben, amitől tényleg jobban érzem magam

Aztán amikor mégis nyomokban ráleltem mindarra, amit eltemettem magamban, kezdtem azt hinni, hogy velem van a baj, hiszen a csillogó magazinok és podcastek szerint a tudatos nők elegánsan felülemelkednek az indulataikon, és mindig kiegyensúlyozottak.

Ez a rendszer zseniális, de egyben végtelenül cinikus is. A túlhajszolt mindennapok, az online zaj és a megfelelési kényszer módszeresen kikészítenek minket, a piac pedig ahelyett, hogy a problémák gyökerét kezelné, egyszerűen benyújtja a számlát a megoldásért.

Azt üzeni nekünk, hogy ha stresszesek vagyunk vagy kiégtünk, az kizárólag a mi hibánk, mert nem figyeltünk elég tudatosan a légzésünkre, a határainkra vagy éppen a nyugalmunkra. Ez a hozzáállás pedig teljesen magunkra hagy minket a valódi nehézségeinkkel.