De vajon tényleg ez az út – vagy csupán egy jól csomagolt átverés?
Évekig én is hűségesen követtem ezeket az ötleteket, és lelkesen próbáltam relaxálni a fontos megbeszélések előtt, abban a reményben, hogy így majd sokkal könnyebben kezelem a mindennapi hajtást. Ma már tisztán látom, hogy miközben görcsösen igyekeztem elérni a tökéletes „zen” állapotot, pont a lényeg mellett mentem el. Egy forró nyári délutánon, a saját kertemben gubbasztva döbbentem rá, hogy sok esetben mekkora átverés az a fajta modern mindfulness, amit készen, előfizetéses formában próbálnak eladni nekünk.
Amikor a belső béke is csak egy újabb nyomasztó feladat a listánkon
Hosszú évek óta járok önismereti foglalkozásokra, egyéni terápiára, családállításra és különféle női körökbe, ahol rengeteg technikát kipróbáltunk már, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz. Mégis, a befektetett munka ellenére a mai napig ott tartok, hogy alig találom meg – és még kevésbé merem megengedni magamnak – az olyan „kellemetlen” érzéseket, mint amilyen a düh vagy éppen a szégyen. Olvass még a témában
Aztán amikor mégis nyomokban ráleltem mindarra, amit eltemettem magamban, kezdtem azt hinni, hogy velem van a baj, hiszen a csillogó magazinok és podcastek szerint a tudatos nők elegánsan felülemelkednek az indulataikon, és mindig kiegyensúlyozottak.
Ez a rendszer zseniális, de egyben végtelenül cinikus is. A túlhajszolt mindennapok, az online zaj és a megfelelési kényszer módszeresen kikészítenek minket, a piac pedig ahelyett, hogy a problémák gyökerét kezelné, egyszerűen benyújtja a számlát a megoldásért.
Azt üzeni nekünk, hogy ha stresszesek vagyunk vagy kiégtünk, az kizárólag a mi hibánk, mert nem figyeltünk elég tudatosan a légzésünkre, a határainkra vagy éppen a nyugalmunkra. Ez a hozzáállás pedig teljesen magunkra hagy minket a valódi nehézségeinkkel.
A pillanat, amikor végre megállt az időm
A múltkor egy kifejezetten forró nap estéjén, amikor a ház fala már hűvös árnyékot vetett az udvarra, lementem a kertbe rendbe tenni az egyik ágyást. Nem vittem magammal a telefonomat, nem indítottam el semmilyen megnyugtató háttérzenét, csak leültem, és elkezdtem gazolni, rendezni a virágokat.
Amikor az öntözéssel befejeztem a szokásos rutint, és testileg fáradtan, de lelkileg teljesen kipihenve felmentem a házba, megdöbbenve vettem észre, hogy észrevétlenül elrepült négy óra. Ennél is meglepőbb volt azonban, hogy rájöttem: ezalatt az idő alatt egyetlen egyszer sem gondoltam semmi konkrét kötelezettségre.
Nem rágódtam problémákon, nem agyaltam beszélgetéseken, konfliktusokon, nem próbáltam tudatosan távol tartani semmit magamtól. Végig teljesen üres csend és nyugalom volt a fejemben – és dacára minden korábbi (tudatos) próbálkozásomnak, még soha életemben nem volt részem ilyen mély meditációs élményben.
Úton a saját, sallangmentes békénk felé
Az jutott eszembe, hogy valójában egyáltalán nem az lenne a dolgunk, hogy elviselhetővé tompítsuk a körülöttünk lévő őrületet valamilyen prémium wellness-köddel vagy a tudatos elnyomással. A düh, a frusztráció és a feszültség sokszor teljesen jogos, egészséges reakciók egy kifordult, túlhajszolt világra és az elnyomott érzéseinkre.
Ha ugyanis a minket védő érzéseket mind lefojtjuk a „csak a jelenre koncentrálj” és a „maradj mindig pozitív” mantrákkal, pont azt a belső iránytűt veszítjük el, ami egyébként változtatásra vagy a határaink meghúzására késztetne minket.
A modern, iparosított mindfulness nem megszabadít minket a stressztől, hanem segít abban, hogy némán asszimilálódjunk benne, miközben elfeledteti velünk, hogy néha igenis fel kell emelnünk a szavunkat a minket érő igazságtalanságok ellen.
A valódi megkönnyebbüléshez nincs szükségünk hangzatos elméletekre és drága kiegészítőkre. A feladatunk valójában sokkal egyszerűbb: meg kell találnunk azt a tevékenységet, amit tiszta szívből szeretünk csinálni, és amiben teljesen el tudunk merülni.
Teljesen mindegy, hogy ez a kerti munka, a festés, a vasalás, egy csendes séta, vagy éppen a jóga és a klasszikus meditáció – a lényeg csupán annyi, hogy rendszeresen és örömmel űzzük.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
