Ha nem tudsz aludni: a legrosszabb 5 dolog, amit ilyenkor csinálhatsz

Egy régi tévhit, miszerint adnod kell magadnak 15 percet, míg elalszol, ha pedig ez nem sikerül, inkább kelj fel az ágyból és olvass egy kicsit vagy hallgass zenét. Bár jól hangzik, mi mégsem ajánljuk.

Hidd el, az az idő, amit tényleges pihenéssel töltesz, még ha nem is alszol, sokat jelent a szervezeted számára. Egészen addig a pillanatig, hogy nem kezdesz el idegeskedni az álmatlanság miatt, érezheted a pihenés nyújtotta jó érzést.

Ne vesztegesd el az idődet, ha nem is alszol, már pihenés közben is csökken a stresszhormon, a kortizol szintje, ami pozitívan hat az egészségünkre.

Ráadásul, ha felkelsz az ágyból, és elkezdesz példádul internetezni, olvashatsz olyan híreket, amelyek felkavarnak és csak még nehezebb lesz utána visszaaludnod.