Nem ülésre lettünk teremtve. Ezért létfontosságú a testmozgás, ha irodai munkát végzel

Figyelj arra, hogy ne görnyedj, mindig egyenes háttal ülj. A helytelen testtartásnak ugyanis súlyos következménye is lehet: a gerinc könnyen merevvé válik, elveszti hajlékonyságát, rugalmasságát.

A merev gerincoszlop hátfájást okoz, és többféle komoly bajt előidézhet. A szív- és érrendszeri problémák mellett az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás is a mozgásszegény életmód velejárója.

Fontos továbbá, hogy soha ne ülj kicsavart helyzetben! Legyél ideális távolságra a monitortól, a lábaidat pedig ne tedd sokáig keresztbe, mivel ez sem az izmaidnak, sem az ízületeidnek nem tesz jót.

Ne ülj hosszabb ideig egy pozícióban, még akkor sem, ha az irodai székek kényelmesek.