Az immunrendszer nem egyetlen szervtől függ, hanem attól a rengeteg apró döntéstől, amit nap mint nap meghozunk anélkül, hogy tudatosan gondolnánk rá.
A reggeli kávé mellé bekapott pohár víz, az esti lefekvés időpontja vagy az, hogy mennyit mozgunk munka közben, mind-mind beleszól abba, hogyan reagál a szervezetünk egy megfázás vagy egy vírusfertőzés első jeleire. Az alábbi nyolc szokás egyike sem drága vagy bonyolult, mégis érdemes odafigyelni rájuk.
Pénzügyi áttörés ősszel: így áll a 12 csillagjegy sorrendje
Az alvás minősége közvetlenül összefügg azzal, mennyire hatékonyan termeli és mozgósítja a szervezet a fertőzések elleni védekezéshez szükséges sejteket. Aki huzamosabb ideig kevesebbet alszik a szükségesnél, annál gyakrabban jelentkezhetnek megfázásos tünetek, és a felépülés is tovább tarthat.
Nem csak az óraszám számít, hanem az is, hogy nagyjából ugyanabban az időben feküdjünk le és keljünk fel, mert a szervezet szereti a kiszámítható ritmust.
