A tökéletes alvópárna kiválasztása kulcsfontosságú ahhoz, hogy jól pihenjünk éjszaka, hiszen ez közvetlenül hatással van a nappali teljesítményünkre és az általános közérzetünkre. A megfelelő darabot megtalálni nem egyszerű feladat, hiszen számos tényezőt figyelembe kell vennünk. Lássuk azokat a szempontokat, amelyek segíthetnek a tökéletes párna kiválasztásában!
Alvási pozíció megértése
Az első lépés a tökéletes párna kiválasztásához az, hogy tisztában legyünk az alvási pozíciónkkal, mivel ez nagyban befolyásolja a nyak, a hát és a gerinc egészségét. Minden alvási pozíciónak megvannak a sajátosságai, amelyek különböző típusú támogatást igényelnek a pihentető alvás és az optimális testtartás érdekében. Amennyiben lehetőségünk van rá, próbáljunk ki különböző magasságú, keménységű és anyagú párnákat, hogy megtaláljuk a számunkra legkényelmesebbet. Hallgassunk a saját testünkre. Ha ébredés után fájdalmat észlelünk a nyakunkba, a hátunkban, vagy a vállunkban, vagy ha úgy érezzük, hogy nem túl minőségi az alvásunk, akkor lehet, hogy ideje párnát váltanunk.