2. Napi rendszerességű mozgás
Nem kell versenyszerű edzés ahhoz, hogy a mozgás pozitívan hasson a szervezetre: egy félórás gyaloglás, kerékpározás vagy akár egy energikusabb takarítás is elég lehet ahhoz, hogy javuljon a keringés, és a védekezésben részt vevő sejtek gyorsabban jussanak el oda, ahol szükség van rájuk. A mérsékelt, rendszeres testmozgás sokkal kedvezőbb hatású, mint a ritkán végzett, kimerítő edzés, ami átmenetileg inkább terhelheti a szervezetet.
3. Kézmosás, mint automatizmus
Ez a legegyszerűbb, mégis leggyakrabban elhanyagolt lépés: hazaérkezéskor, étkezés előtt és tömegközlekedés után alaposan, szappannal megmosott kéz sok esetben többet ér bármilyen vitaminkúránál, hiszen a légúti fertőzések jelentős része a kézen keresztül, az arc megérintésével jut be a szervezetbe. A rendszeres kézhigiénia nem bonyolult, csak tudatosság kérdése.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
