Tökmag: a tápláló csoda
A tökmag nem csupán az őszi sütemények ízesítésére alkalmas, hanem igazi tápanyag bomba is. Magnéziumtartalma mellett gazdag triptofánban is, egy aminosavban, amely elősegíti a szerotonin, majd később a melatonin termelését, melyek a jó alvás elengedhetetlen előfutárai. Egy kevés tökmagból készült finomság már önmagában is ízletes és egészséges alternatíva.
Füge: az egzotikus csemege
A fügék nem csak ízletes gyümölcsök, de magnéziumszintjük is lenyűgöző. Fogyasztásuk különösen ajánlott vacsora után egy kicsivel, amikor a desszert iránti vágyad megszületik. Ráadásul gazdag rosttartalmuk segíti az emésztést és hozzájárul a teltségérzet kialakulásához, ezzel is elősegítve a nyugodt álmokat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
