Zab: a reggeliből éjjeli kísérő
Sokan a zabot reggelihez társítják, ám estére is remek választás lehet. Gazdag magnéziumban, ráadásul a benne lévő rostok lassú felszívódású szénhidrátokat is jelentenek, amik állandósítják az energiát éjszakára is. Édesítheted mézzel vagy gyümölcsökkel, hogy még ízletesebbé tedd ezt a sokoldalú alapanyagot.
Avokádó: a krémes snack
Az avokádó magnéziumtartalma szinte páratlan a gyümölcsök körében, ráadásul az omega-3 zsírsavak is gazdagon megtalálhatók benne, ami hozzájárul az agy és idegrendszer optimális működéséhez. Egy fél avokádót sóval és borssal megszórva egyszerű, de hihetetlenül finom snackként is fogyaszthatsz.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
