Tökmag: a tápláló csoda
A tökmag nem csupán az őszi sütemények ízesítésére alkalmas, hanem igazi tápanyag bomba is. Magnéziumtartalma mellett gazdag triptofánban is, egy aminosavban, amely elősegíti a szerotonin, majd később a melatonin termelését, melyek a jó alvás elengedhetetlen előfutárai. Egy kevés tökmagból készült finomság már önmagában is ízletes és egészséges alternatíva.