3. Válaszd inkább a teljes értékű ételeket
A feldolgozott élelmiszerek gyakran több cukrot, sót és telített zsírt tartalmaznak, miközben kevés bennük a rost és a vitamin. Ez a kombináció bizonyítottan növeli több krónikus betegség kockázatát.
A kutatások szerint a növényi alapú, például mediterrán típusú étrend különösen jótékony a szív és az agy számára. Danielle Belardo kardiológus azt tanácsolja pácienseinek, hogy fókuszáljanak a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák mennyiségének növelésére.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
