4. Igyál jéghideg vizet, ne langyosat
A víz elfogyasztása után a szervezetnek fel kell melegítenie a folyadékot testhőmérsékletre, ehhez pedig energiát kell befektetnie. Egy német kutatócsoport, Michael Boschmann és munkatársai a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban publikált vizsgálatukban kimutatták, hogy a vízfogyasztás átmenetileg, mintegy fél-egy órára megemeli a nyugalmi anyagcsere ütemét, és ez a hatás kifejezettebb, ha a víz hideg. A jelenség önmagában nem old meg semmit, de ha valaki egyébként is figyel a megfelelő folyadékbevitelre, érdemes tudatosan hidegebb vizet választania meleg vagy szobahőmérsékletű helyett, hiszen ezzel egy amúgy is szükséges szokást tesz kicsit hatékonyabbá.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
