5. Fűszerezz bátrabban, különösen csípőssel
A csípős paprikában található kapszaicin az egyik legjobban dokumentált természetes anyag, amely képes átmenetileg fokozni a szervezet hőtermelését és zsírégetését. Több táplálkozástudományi vizsgálat is foglalkozott azzal, hogy a kapszaicin aktiválja a barna zsírszövet működését, amely a fehér zsírszövettel ellentétben nem raktároz, hanem éppen hőt termel. A hatás mértéke egyénenként eltérő, és önmagában nem helyettesíti a mozgást vagy a tudatos táplálkozást, ám ha valaki amúgy is szereti a csípős ízeket, nyugodtan használhatja ezt az apró élettani előnyt is, amikor a következő tál ételét fűszerezi.
Egyik fenti szokás sem csodamódszer, és egyik sem helyettesíti a rendszeres testmozgást vagy a kiegyensúlyozott étrendet. Azt viszont jól mutatják, hogy a szervezetünk energiaháztartása nem csak az edzőteremben dől el, hanem azokban az apró, gyakran észrevétlen pillanatokban is, amikor éppen nem gondolunk rá.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkEzt a 3 csillagjegyet kísérti meg a múltja szeptemberbenA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
