3. Válaszd a lépcsőt, lift helyett
A lépcsőzés a hétköznapi mozgásformák közül az egyik legintenzívebb, mivel a testsúly ellen dolgozó nagy izomcsoportokat mozgat meg, méghozzá emelkedő irányban. A lépcsőzés energiaigénye emeletenként ugyan kicsi, de mivel a legtöbb ember naponta többször is találkozik lépcsővel, ez az apró döntés rendszeresen ismétlődik. Az irodai liftezés helyett választott lépcsőzés a mozgásszegény, ülő munkakörben dolgozók számára az egyik legkönnyebben beépíthető mikro-szokás, amely emellett a szív- és keringési rendszert is terheli egy kicsit, ezáltal hosszabb távon a fizikai állóképességre is jótékonyan hat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
