Egyedül nem vagy elég hatékony
Bizonyos szint után óhatatlan, hogy személyi edző segítségét kérd. Ezt a szint általában akkor lép elő, ha valamilyen versenyre készülsz, vagy egyéni rekordot szeretnél megdönteni. Ha például úgy érzed, egyedül nem vagy elég hatékony, esetleg nem tudsz biztonságosan edzeni. Különösen akkor fontos, hogy személyi edző segítségét kérd, ha nagy súlyokkal dolgozol – néhány gyakorlatot egyszerűen nem lehet teljesen biztonságosan végezni akkor, ha magad vagy. Persze, a legtöbb gépet teljesen testre lehet szabni, ki lehet biztosítani, de nem csak a súlyok leesése okozhat sérülést. Az is ilyen veszélyes, ha nem ismered ki a saját testedet és nem tudod, hol a határ. Egy jó személyi edző pontosan tisztában van a terhelhetőségeddel és azzal a mértékkel, ami még nem jelent komoly kockázatot, viszont fejlődést igen. A kontroll, a bátorító jelenlét sokszor ugyancsak fontos – ehhez mind-mind szükséges a személyi edző.
A cikk folytatódikMotivációra van szükségedTovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
