12. Teljes értékű gabonák és álgabonák
A zab, az árpa, a bulgur, a hajdina, a quinoa és a barna rizs olyan összetett szénhidrátforrások, amelyek a rost mellett különböző vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosítanak.
A teljes értékű gabonák abban különböznek a finomított gabonáktól, hogy feldolgozásuk során a gabonaszem értékes részei – köztük a korpa és a csíra – megmaradnak.
Egy tál zabkása reggelire, bulgursaláta ebédre vagy barna rizs vacsorára egyszerű módja annak, hogy több teljes értékű gabonát fogyassz. Olvass még a témában
Bájosak, stílusosak és igazságosak: ezért szeretünk annyira a Mérlegek társaságában lenni
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
Ez az egy dolog különösen fontos neked a szerelemben a csillagjegyed szerint
6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
