13. Natúr joghurt
A natúr joghurt praktikus fehérje- és kalciumforrás. Ha élő kultúrákat tartalmaz, bizonyos jótékony baktériumokat is biztosíthat, amelyek egy kiegyensúlyozott étrend részeként támogathatják a bélrendszer egészségét.
A boltok polcain található ízesített joghurtok között azonban jelentős különbség lehet a hozzáadott cukor mennyiségében. Érdemes ezért többségében a natúr változatot választani, amelyet friss gyümölccsel, diófélékkel vagy magvakkal saját ízlésed szerint tehetsz izgalmasabbá.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
