A 0 jelentése
Ez már a másnap reggelre vonatkozik, ugyanis a doktornő szerint egyszer sem kell benyomnod majd a szundi-gombot, mert kipihenten és energiával telve fogsz ébredni. Ez pedig egy újabb lépés a megfelelő alváshigiénia megteremtése felé.
A videót itt tudod megnézni:
Dr. Andrade azt is leírta a posztjában, hogy ez a módszer bizonyos egészségügyi problémákkal küzdőknél nem biztos, hogy előnyös. Pusztán csak egy tippet szeretett volna adni a tapasztalatai és tudása alapján, amivel segíthet helyreállítani a tested cirkadián ritmusát, illetve az alkalmazásával másnap is energikusabban kelhetsz fel az ágyból. A biztonság kedvéért konzultálj az orvosoddal, ha úgy gondolod, vannak problémás pontok a listán, illetve ha súlyosabb alvászavarral küzdesz.
Következő cikkünkA szomszéd fűje mindig zöldebb: ezért kell mindig az, ami a máséMegfigyelted már magadat, hogy milyen érzés kerít hatalmába, mikor egy régóta vágyott dolgot végre magadénak tudhatsz? Nyilván nem marad el a kezdetleges öröm, ám egy idő után, akár az internetet böngészve, akár csak sétálva az utcán, találsz valamit, ami még annál a dolognál is jobban tetszik, ami addig a céljaidat tükrözte. A…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
