Káliumra van szükséged
Ez a természetes vízhajtó ellensúlyozza a só által kiváltott haspuffadást. Fogyassz sok paradicsomot, banánt, lazacot, mandulát és cseresznyét.
Igyál több vizet
Az ivóvíznek tisztító hatása van. Kiviszi a sót a szervezetből, ez által megszünik a puffadás, távoznak a szervezetből a méreganyagok.
Hasizom erősítő gyakorlatok
Legyen szexi, lapos, izmos hasfalad a következő hasizom gyakorlatokkal. Az első három gyakorlat a has minden izmát erősíti, a nagyedik az oldalsó izmokat erősíti..Végezd el naponta legalább egyszer a következő gyakorlatokat, és köszöntsd feszesen a bikiniszezont.
Standard gyakorlat
Feküdj hátra hajlított térdekkel, lábfejek a padlón, kezeket kulcsold a tarkódra, könyökök oldalt. Emelkedj fel annyira, hogy a hasizmok összehúzódjanak, közelítsd az álladat minél jobban a mellkhasodhoz, tartsd pár másodpercig majd ereszkedj vissza a földre.
Ne nyomd a fejedet a kezekkel, dolgozz csak hasizomból. Olvass még a témában
A spiritualitás szerepe az életemben. Két lábbal a földön, fejben az égben
Gyönyörű, minőségi gyermekágyakat készít a magyar-chilei pár, akik egy békefenntartó misszióban ismerkedtek meg
Minták festéséből csodálatos fenntartható vállalkozást épített Anita, a Milyen kedves! megálmodója
Ilyen matracot válassz az alvópozíciód és a testfelépítésed szerint
Bicikli gyakorlat
Feküdj a földre, kezeket a tarkóra. Hajlítsd be a térded és emeld fel a lábad a csípők fölé, a padlóval párhuzamosan. Egyik könyököddel érintsd meg az ellenkező térdedet, majd cserélgetsd.
