Talán nincs is nő, aki ne vágyna lapos, tónusos hasra – még akkor is, ha a hat kocka nem feltétlenül a célunk, a szép hasfal vágya azért mindenkit megkísért legalább egyszer élete során. A recept azonban nem olyan bonyolult, mint…
Talán nincs is nő, aki ne vágyna lapos, tónusos hasra – még akkor is, ha a hat kocka nem feltétlenül a célunk, a szép hasfal vágya azért mindenkit megkísért legalább egyszer élete során. A recept azonban nem olyan bonyolult, mint…
A szétnyílt hasizom fogalmával először egy baba-mama tornán találkoztam, de akkor kezdtem el komolyabban foglalkozni vele, amikor eldöntöttem: az edzéseimen egy kicsit jobban koncentrálok a hasizmaimra.
Mit tehet az ember lánya, ha izmosabb hasat szeretne, de az ideje (na jó, meg az akaratereje is) meglehetősen korlátolt? A plank edzések azt ígérik, hogy megoldást jelentenek erre a problémára, és bár csodamódszernek korántsem mondanám őket – az az lenne,…
Ha rákeresel a YouTube-on Chloe Ting nevére, rengeteg házi edzésvideót fogsz találni, a legkülönfélébb testrészekre és célokra szabva. Az egyik legsikeresebb edzéstervét azonban kétségtelenül ez a 10-perces YouTube klip rejti, ami pontosan azt ígéri, amire mindenki vágyik: 2 hét alatt…
Nem fogunk hazudni, a kockahasért nagyon keményen meg kell szenvedni, főleg akkor, ha nőnek születik az ember – mi ugyanis a gyerekek kihordása miatt alapvetően könnyebben tartunk meg zsírt a has környékén. A dolog azonban nem lehetetlen, de nem annyiból…
Az úgynevezett core izmok azok a belső izmok, amelyek a helyes tartásért felelnek: segítenek, hogy a belső szervek ne nyomódjanak össze, elkerüljön a hátfájás és szebb legyen a tartásod. Az ülőmunka, az egyirányú mozgás vagy például egy várandósság és szülés…
Bár egyértelmű, hogy nem tudsz egyetlen testrészről fogyni úgy, hogy az összes többiről nem megy le semmi, azért vannak tippek, amikkel egy kicsit elősegítheted a kívánt változásokat. A hastájék a legtöbb nő számára elég kritikus terület, gyakran tároljuk itt a felesleget, ezért…
Ha van időd, pénzed és kedved, akkor egy edzőteremben rengeteg segítséget, jó tanácsot kaphatsz az úszógumid eltüntetésére. Ha nincs időd, nincs rá keret vagy egyszerűen csak nem fűlik hozzá a fogad, akkor akár otthon is megküzdhetsz a démonnal. Kezdő fogyókúrázókra…
Előző cikkemben már említettem, hogy a hátfájást úgy tudod a legjobban megelőzni, ha a mély hátizmokat és a hasfaladat is erősíted. Ha pedig kockahasra vágysz, érdemes szem előtt tartanod néhány dolgot, hiszen számos tévhit kering a köztudatban ezzel kapcsolatban! Zsírból izom?…
Most megmutatjuk, hogyan tüntetheted el a hason lerakódott zsírpárnákat és hogyan erősítheted hasizmodat. Az edzőgyakorlatokat könnyű elvégezni, napi mindössze 15 percet igényelnek, és a hatás garantált! Add le a felesleget! Bizonyára hallottad, hogy az erős hasizmok elengedhetetlenek a jó egészséghez, nem beszélve…
