Lazsálj okosan!
Biztosan te is legalább annyira félsz szunyókálni napközben, mint én – benne van ugyanis a pakliban, hogy úgy kelsz fel, mintha legalább egy éve nem aludtál volna, és azt sem tudod hirtelen, hol vagy.
Kutatások azonban bebizonyították, hogy ha előre ütemezetten, megszabott ideig heverészel, az segíthet az éjszakai alvásból kimaradt energia pótlásában.
Az a lényeg, hogy kísérletezd ki, hány perc alvás a leghatékonyabb számodra, és maradj annál – az ébresztőóra a barátod, használd, hogy még véletlenül se magadtól ébredj meg a legeslegrosszabb időben.
Olvass még a témában
