Címlap / Életmód / Táplálkozás / Az intuitív étkezéssel végleg lefogysz!...

Az intuitív étkezéssel végleg lefogysz! Erre a kisgyerekek tökéletesen képesek

Írta Berényi Nóri 2024.06.06.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A legtöbb diétával a legfőbb probléma a folyamatos sóvárgás. Lehet, hogy próbáljuk elhitetni magunkkal, hogy egy protein palacsinta hasonló örömet vált ki belőlünk, mint gyerekkorunk kedvenc lekváros palacsintája, de a testünket nem ilyen könnyű becsapni. Mi lenne, ha ajánlanánk egy sokkal jobb és élhetőbb életmódot, amiben nincs sóvárgás és sanyargatás?

Az intuitív étkezés alapjai

Az intuíció egyet jelent a megérzéssel, amikor ösztönösen a belső hangodra hallgatsz, elcsendesíted az elmédet és csakis a tested-lelked jelzéseire összpontosítasz. Nem csak fogyás esetén érdemes figyelned rá, de életed minden területén. Bíznod kell benne, hogy a tested és a lelked is pontosan tudja, mikor milyen ételre van éppen szüksége. Mert valljuk be, néha a lelkünkre is ráfér egy kiadósabb kényeztetés, valamilyen étel formájában.

Megcsalt a férjem, de egy mondata jobban fájt a hűtlenségnél

Az intuitív étkezés során a felkelés pillanatától a lefekvésig, csakis a belső hangodra kell hallgatnod, ami tökéletes irányt mutat azt illetően, hogy mivel kellene táplálnod testedet.

Ébredés után, mikor még az ágyban nyomogatod ki az ébresztőt, próbálj egy belső kommunikációt kialakítani testeddel. Figyeld meg, hogy mit is kívánna igazán. Van, aki igazi szénhidrátbombára vágyik ilyenkor, van, aki inkább egy fehérjedús omlettre, de olyan is van, akinél reggel egyáltalán nem jelentkezik az éhségérzet.