Edzés üres hassal
Aktivitásra kényszeríteni a testedet, anélkül, hogy megfelelő üzemanyaggal látnád el, a lehető legrosszabb ötlet! Különösen igaz ez reggel.
Semmiképpen se hagyd el a reggelit, még edzés előtt sem, mert ez biztosítja, hogy a szervezeted teljes erőbedobással tudjon dolgozni. Fontos emellett, hogy mindig megfelelő mennyiségű szénhidráttal lásd el a testedet, mert ez fog az intenzív mozgás során energiát adni.
A legjobb, amit tehetsz, ha edzés előtt egy-két órával eszel valamit, de csak annyit, amennyi még nem telít el teljesen, ugyanakkor megfelelő erőt ad a testmozgáshoz. Olvass még a témában
Lehetőleg soha ne kávéból vagy energiaitalból próbáld megszerezni az edzéshez szükséges energiát, helyette próbáld ki az anti-aging hatású zöld teát, mely kutatások szerint segít megelőzni a bőr kollagén tartalmának csökkenését.
