Vigyázz vele! Ilyen az, amikor az edzésed öregít. Vedd észre időben a jeleket

A mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek és fittek maradjunk. Ugyanakkor mindez csak akkor igaz, ha megfelelő mennyiségben és helyesen végzed a gyakorlatokat. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy éveket öregszel miatta. Ismerd meg a leggyakoribb edzés hibákat!

Edzés lefekvés előtt

Az esti órákban már nem érdemes kimerítő edzésnek alávetned magadat. A testmozgás következtében ugyanis általában megemelkedik kortizol szint a szervezetben.

Ez a stressz hormon negatív hatással lehet az éjszakai pihenésre is azáltal, hogy megzavarja a természetes alvási mintázatot. 

Ha a szervezeted nem kap elég alvást, úgy gyengülni kezd az immunrendszered, melynek következtében a kelleténél hamarabb találkozol majd a bőr öregedésének első jeleivel.

Olvass még a témában

10 csodaszép fonott frizura, amit bevethetsz az ünnepekre

10 önbizalom növelő téli outfit ötlet

A szardínia a legújabb beauty-kaja őrület – de mit tesz a bőröddel?

Fagyos, csillogó, ünnepi: 6 pedikűrszín, ami feldobja a tél minden napját

Kutatásokból kiderült, hogy azok, akik keveset aludtak, hamarabb tapasztalták a finom ráncok, az egyeletlenebb pigmentáció, és a csökkenő bőr rugalmasság megjelenését.  

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akinek nárcisztikus vonásai vannak

„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg

A 4 leghálásabb csillagjegy – ők biztosan nem felejtik el, ha jót teszel velük

Erdély eldugott kisvárosa, ahol fillérekért szállhatsz meg: ősszel érdemes ellátogatnod ide

Ha így melegíted a kenyeret a mikróban, sokkal puhább és ropogósabb lesz