Vacsora bűntudat nélkül: alacsony kalóriatartalmú vacsoraötletek

Tojásos vacsorák

Nem szabad minden nap tojást enni vacsorára, hiszen ez az étel erőteljesen hatással lehet a koleszterinszintre, de heti egy-két alkalommal nyugodtan fogyaszthatod a változatosan elkészíthető finomságot.

Ehetsz lágy vagy kemény tojást, de készíthetsz tükörtojást, vagy akár rántottát is.

Ha pedig több időd van, süthetsz frittatát, amit aztán tényleg kedvedre variálhatsz.

Olvass még a témában

A modern mindfulness egy nagy átverés – Ekkor jött számomra a felismerés

5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz

Összehaverkodtam a szomszédommal – és ez volt életem legnagyobb hibája

Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának

Levesek

Nem szabad szó nélkül elmenni a levesek mellett sem, hiszen ezek a forró finomságok tökéletesen eltelítenek, holott kalóriát a megfelelő elkészítési módok mellett alig tartalmaznak.

Diétás levesbe nem tehetsz rántást, legfeljebb keményítővel sűríthetsz. De még jobb, ha olyan levest választasz vacsorára, ami ezt sem igényli.

Ilyen pl. a gyümölcsleves (pudinggal sűrítheted), a zöldségleves, és a sűrűre főzött krémlevesek is.

A levesek töménységének fokozásával próbáld kiváltani a lisztet, tejszín helyett pedig használj összekevert tejfölt és tojássárgáját.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nem minden toxikus, és nem minden trauma, ami kellemetlen volt neked – Ezért nem kéne ezekkel a szavakkal dobálóznunk

Heti horoszkóp 2026. augusztus 31. – szeptember 6. – Nem lesz zökkenőmentes az őszi átmenet

Intelligensebb vagy az átlagnál? Van 9 jel, ami erre utal

Nem terveztem, hogy az exemmel ilyen közel kerülünk újra, de a gyerekeink eldöntötték helyettünk

Egy este összejöttünk a lakótársammal – másnap úgy tettünk, mintha semmi sem történt volna

5 gyakori álomkép, ami fontos változást jelez