Újévi fogadalom: 2014-ben lefogyok

Sokan megfogadják a következő mondatot a Karácsonyi jóízű evések és az előző évi diétás sikertelenségek után: idén igenis komolyan változtatni szeretnék az alakomon! Az újév az újrakezdések időszaka, ne hagyd, hogy egy-két akadály eltérítsen a céljaidtól! Balogh Rita fitnesz edző, fitnesz szakértő segít pár hasznos tanáccsal, hogy könnyebb legyen:

Tarts méregtelenítést

Érdemes az év vége alatt elfogyasztott többletételek, valamint a felhalmozódott salak- és méreganyagok miatt kicsit könnyíteni a szervezetünkön, amire remek megoldás lehet egy 2-3 napos lénap. Ez azt jelenti, a pár nap alatt csak különböző gyümölcslét vagy zöldséglét fogyasztunk.
A legjobb, ha ezeket mi magunk készítjük el, turmixoljuk le. Választhatunk önállóan csak gyümölcslét, de érdemes valamilyen zöldséggel keverni, mint például a klasszikus alma+répa. Fontos megemlítenem, hogy 2-3 napnál nem érdemes tovább méregteleníteni, mert a szervezet nem jut elégféle tápanyaghoz: zsírok, fehérjék stb. Nem ebben rejlik a sikeres fogyás titka!

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Önbizalom, dráma és rivaldafény: így hat rád a csillagjegyed szerint az Oroszlán szezon

Válassz egy kristályt, megmutatja a legmélyebb vágyaidat