Apró változtatásokkal is sokat tehetünk az agyunkért
A kutatók szerint a nátriumbevitel csökkentése akár védőfaktort is jelenthet a szellemi hanyatlással szemben. Ez nem feltétlenül drasztikus diétát jelent: már kisebb életmódbeli változtatások is sokat számíthatnak.
Segíthet például:
- a friss alapanyagok előnyben részesítése,
- a készételek ritkább fogyasztása,
- a címkék nátriumtartalmának ellenőrzése,
- több fűszer és zöldfűszer használata só helyett,
- valamint a megfelelő folyadékbevitel.
A kutatás újabb bizonyítékkal szolgál arra, hogy az étrendünk nemcsak a testsúlyunkra vagy a szívünk egészségére hathat, hanem az agyunk működésére is.
Olvass még a témában
Úgy tűnik, az, ami nap mint nap a tányérunkra kerül, hosszú távon az emlékeink megőrzésében is szerepet játszhat.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
