A párnahuzatodtól is aludhatsz rosszul. 5 apróság, ami álmatlanságot okoz

A túlzsúfolt, rendetlen alvókörnyezet megzavarja az elmét is, így akadályozza a minőségi alvást. Szánj időt lefekvés előtt a rendrakásra, és pakolj el mindent, ami nem a hálószobába való!

Kutatók szerint, amikor elpakolunk minden olyan tárgyat, ami nem az alváshoz kapcsolódik, az agy elkezdi összekapcsolni a helységet a pihenéssel és az intimitással. Lehetőleg sose tartsd a számítógépet abban a szobában, amelyben alszol! Így kevesebbet gondolsz a munkára, mellyel csökkentheted a stressz mértékét is. A Journal of Applied Physiology című szaklapban megjelent tanulmány szerint a stressz és a késő esti számítógépezés a leggyakoribb okai az alvászavarnak.