Emelj nehéz dolgokat!
Mivel az izmok több energiát igényelnek, mint a zsír, ezért ha izmosabb vagy, az alapanyagcseréd is magasabb.
Éppen ezért érdemes a zsírégetés mellé az izomépítésre is figyelni – nőként nem kell aggódnod azért, hogy speciális étrend és durva edzések nélkül túl izmos leszel.
A lényeg az, hogy a zsírégetés mellett izmot is építs, így már az alapanyagcseréd is megemelkedik – vagyis az a mennyiségű kalória, amit akkor égetsz, ha nem csinálsz semmit.
Olvass még a témában
