Csinálj magas intenzitású edzéseket!
Kutatások kimutatták, hogy a magas intenzitású intervall edzések (high intensity intervall workouts, HIIT) megnövelik az anyagcserédet, még akkor is, ha már nem edzel.
Egy bizonyos szinten mindenfajta edzés után emelkedik az anyagcseréd, de a HIIT az, aminél a legtovább így is marad.
Ezen kívül a HIIT edzések után több zsírt is égetsz.
https://hu.pinterest.com/pin/213709944805429918/Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
