Legegyszerűbben hogyan határozhatjuk meg, milyen ételből mennyi felel meg egy adagnak?
Én azt mondanám, hogy a főbb étkezéseknél (reggeli, ebéd, vacsora) egy nagyobb lapos tányérnyi étel, amit nem púposan pakolunk meg, csak normálisan. A köztes étkezéseknél meg egy kicsi tányérnyi étel.
Mi az, amire szerinted érdemes lehet koncentrálnunk a kalóriák számolása helyett?
Ugyan ha valakinek valami komolyabb vagy rövid távú célja van, akkor lehet alkalmazni a kalóriák számolását, de szerintem inkább a kiegyensúlyozott táplálkozást kellene megtanulnia mindenkinek. Ebben nincsenek tiltott ételek, se számolgatás. Ez lenne szerintem a fenntartható hosszútávon. Ez persze bonyolultabb, mint az aluljáróban pizzát venni, de a testünk meg fogja hálálni. Minden a bevásárlásnál kezdődik és az előre tervezésnél. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 12. a numerológia szerint: tervezés és rendrakás
Ezt hozza 2026. augusztus 27. a numerológia szerint: nagylelkűség és együttérzés
Ezt hozza 2026. augusztus 28. a numerológia szerint: bátorság és belső erő
Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
