🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Milyen arányokat alkalmazzunk a tányérunkon az egyes étkezéseknél?
A legjobb, ha minél színesebb a tányérunk. Legyen rajta szénhidrát, fehérje és zsírforrás is. Talán a legegyszerűbb első körben, ha minden étkezésnél megállapítjuk, hogy mindhárom van a tányérunkon, és a rostok fogyasztásáról sem feledkezünk meg.
