Napi hány étkezéssel ajánlott számolnunk?
Minimum napi hárommal, szépen elosztva a nap folyamán (reggel, délben, este). Akinek van igénye a köztes étkezésekre (tízórai, uzsonna), az nyugodtan iktasson be napi 4-5 étkezést.
Milyen arányokat alkalmazzunk a tányérunkon az egyes étkezéseknél?
A legjobb, ha minél színesebb a tányérunk. Legyen rajta szénhidrát, fehérje és zsírforrás is. Talán a legegyszerűbb első körben, ha minden étkezésnél megállapítjuk, hogy mindhárom van a tányérunkon, és a rostok fogyasztásáról sem feledkezünk meg. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 1. a numerológia szerint: befelé forduló energiák
Érzelmi gyökértelenség – amikor nincs talaj a lelked talpa alatt
Nem minden toxikus, és nem minden trauma, ami kellemetlen volt neked – Ezért nem kéne ezekkel a szavakkal dobálóznunk
Mi a te titkos szupererőd a konfliktusokban? A csillagjegyed megsúgja
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
