Napi hány étkezéssel ajánlott számolnunk?
Minimum napi hárommal, szépen elosztva a nap folyamán (reggel, délben, este). Akinek van igénye a köztes étkezésekre (tízórai, uzsonna), az nyugodtan iktasson be napi 4-5 étkezést.
Milyen arányokat alkalmazzunk a tányérunkon az egyes étkezéseknél?
A legjobb, ha minél színesebb a tányérunk. Legyen rajta szénhidrát, fehérje és zsírforrás is. Talán a legegyszerűbb első körben, ha minden étkezésnél megállapítjuk, hogy mindhárom van a tányérunkon, és a rostok fogyasztásáról sem feledkezünk meg.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
