A mai rohanó világban, amikor sokan néha azt sem tudjuk, milyen nap van éppen, nehéz igazán odafigyelni magunkra. Az ebben rejlő kockázatot viszont a legtöbben csak akkor értjük meg valóban, amikor már valamilyen gond van az egészségünkkel. Pedig ha már csak azzal megpróbálkozunk, hogy tudatosan, de nem görcsösen figyelünk arra, hogy milyen és mennyi étel kerüljön a tányérunkra, máris rengeteget nyerhetünk.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Hogy pontosan mennyit számíthat a megfontolt táplálkozás, azt Botos Renáta élelmiszermérnök, okleveles táplálkozástudományi szakember árulja most el.
Általában véve honnan tudhatjuk, mennyit érdemes ennünk egy nap?
A napi kalóriaigényünk kiszámítására több képlet is van. Ezek az interneten is egyszerűen megtalálhatóak. A való életben azonban nehézkes mindig a csomagolásokat bújni és számolgatni, hogy mikor épp mennyit fogyasztottunk el és mennyire van még aznap szükségünk. Arról nem is beszélve, ha elmegyünk egy étterembe vagy baráti összejövetelre, esetleg a családhoz. Nem igazán életszerű, hogy a pontos alapanyag mennyiségekről és összetevőkről érdeklődjünk. Emellett lelkileg is kimerítő ezeket folyton számolgatni és rengeteg időt elvesz, amiből a rohanó világban mindenkinek kevés van.
A cikk folytatódik, lapozz!
Meglepő tények a szellentésről, amik az egészségedet tükrözik
