4. Emésztési problémák
A rostban gazdag szénhidrátok, mint például a zab, a teljes kiőrlésű kenyér vagy a barna rizs, elengedhetetlenek az emésztés megfelelő működéséhez. Ha nem viszel be elegendő rostot, székrekedés vagy puffadás léphet fel, ami hosszú távon kellemetlen közérzetet eredményezhet. Az emésztés zavartalan működése érdekében ügyelj arra, hogy az étrended tartalmazzon választékot ezekből az ételekből.
