Tisztítókúra friss szederrel – 3 napos mintaétrend

A szeder nem csak színében tér el a málnától, pompás árnyalatát annak köszönheti, hogy csak úgy dúskál antioxidánsokban, amelyek segítenek, hogy megszabadulj a méreganyagoktól, és gyorsabban regenerálódjon a szervezeted.
A málnához képest a szederben több az élelmi rost, így jobban segíti az emésztőrendszer megtisztítását, de gazdagabb C-vitaminban és pektinben is, ami azért is fontos, mert mindkét anyag komoly szerepet játszik a zsírok lebontásában.
Ugyanakkor a szederben kevesebb a szénhidrát és a gyümölcscukor is, így igazi diétás csemegének számít.

Mindemellett a szedernek kimagaslóan magas a káliumtartalma, ami a vízhajtást segíti elő, így a szedernek hála megszabadulhatsz a pocakot vagy narancsbőrt okozó pangó nyirokanyagtól is.

A szedernek egyébként a gyümölcssav-tartalma is viszonylag alacsony, ezért az érzékeny gyomrúak is bátran próbálkozhatnak a fogyasztásával, persze ebben az esetben a kulcsszó a fokozatosság, és a saját határaid felismerése.

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy tálka friss szeder, egy bögre zöld tea.

Tízórai: két korpás keksz.

Ebéd: grillezett hal párolt brokkolival és tört burgonyával, savanyúsággal.

Uzsonna: szeder turmix.