Kezdd a napot vízivással!
A folyadékpótlás kulcsfontosságú a veseműködésed szabályozásának és a szervezeted megfelelő méregtelenítésének szempontjából, ezért érdemes vízivással indítanod.
Hétköznapokon fél liter körüli mennyiséget kellene legurítanod ilyenkor, ami meglehetősen soknak tűnhet, ha még csak most kezdesz tudatosan odafigyelni erre.
Hát még az egy liter milyen meglepő lehet, amit a dietetikusok javasolnak a fokozott emésztőrendszeri terhelést jelentő időkre! Olvass még a témában
A lényeg, hogy legalább egy pohárkával alapozd meg a jó szokást, és a mennyiséget fokozatosan, például hetente egy újabb pohárral növeld.
Fontos tudnod, hogy ha eddig keveset ittál, a hirtelen sok víz megterelheti a pajzsmirigyed, tehát napi két decinél ne növeld jobban a bevitelt.
