Reggelizz egészségesen!
A reggeli kihagyása kézenfekvőnek tűnhet, hiszen ha bőségesen ebédelsz és vacsorázol, bőven fedezheted az egy napra szükséges kalóriamennyiséget.
A baj csak az, hogy a szervezeted nem így működik: az anyagcsere „non-stop” folyamat, amely akkor megy a legjobban, ha néhány óránként eszel valamit.
A fehérjében, teljes kiőrlésű gabonában, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag reggeli hozzájárul, hogy egész nap pörögjön a metabolizmusod, több kalóriát égess, és kevesebb zsírt raktározz el a lakomák energiatartalmából. Olvass még a témában
A tojás, a quinoa vagy a saláta is kitűnő választás reggelire – a lényeg, hogy vegyél magadhoz valami szilárdat is!
Ha így cselekszel, kevésbé fogsz az ebédnél bekajálni.
