Voksolj az alacsony glikémiás indexre!
A glikémiás index határozza meg, hogy egy étel vagy ital feldolgozása során milyen gyorsan emelkedik meg a vércukorszinted.
Ha ez az érték magas, tehát gyorsan felszabadul az energia, akkor sajnos hasonló tempójú zuhanás következik utána. Ez a hullámvasút felel azért, hogy hiába ettél nemrég, már megint zabálhatnékod támad.
Válassz köretnek barna rizst, hüvelyeseket vagy édesburgonyát a saláta mellett, a pattogatott kukoricát pedig túlsózás és vaj nélkül kóstold meg! Olvass még a témában
Van egy 5 perces gyakorlatsor, ami könnyíti és gyorsítja az emésztésed
„Ma már nem a szex a tabutéma, hanem a halál…”A férjem visszatért a halálból, hogy családdá formálódhassunk
„Velem aztán nem!” – Pedig meg kell barátkozni a perimenopauza gondolatával
Az Erő lapja: ezt üzeni augusztus Tarot kártyája
A neten rengeteg olyan táblázatot találsz, ami elárulja, melyik élelmiszernek mekkora a GI-je.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
