Voksolj az alacsony glikémiás indexre!
A glikémiás index határozza meg, hogy egy étel vagy ital feldolgozása során milyen gyorsan emelkedik meg a vércukorszinted.
Ha ez az érték magas, tehát gyorsan felszabadul az energia, akkor sajnos hasonló tempójú zuhanás következik utána. Ez a hullámvasút felel azért, hogy hiába ettél nemrég, már megint zabálhatnékod támad.
Válassz köretnek barna rizst, hüvelyeseket vagy édesburgonyát a saláta mellett, a pattogatott kukoricát pedig túlsózás és vaj nélkül kóstold meg! Olvass még a témában
Ez a gyógynövény növeli az életerőt és a testet-elmét felfrissíti
Tényleg hasznosak a vibrációs trénerek? TikTok trend a valóságban
3 ok, amiért minden vita után negatív spirálba kerülsz – így kezeld a katasztrofizálást
Egyensúlykeresés és újratervezés: így hat rád csillagjegyed szerint a Skorpió szezon
A neten rengeteg olyan táblázatot találsz, ami elárulja, melyik élelmiszernek mekkora a GI-je.
