Címlap / Életmód / Táplálkozás / 5 tipp, hogy örökre leküzdd a...

5 tipp, hogy örökre leküzdd a stressz-evést

Írta Sándor Alexandra 2014.10.28.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Kétfajta ember létezik: akinek egy falat sem megy le a torkán a feszültség hatására, és aki kieszi a hűtőt a rázósabb szituációkban. A döntő többség – sajnos vagy nem sajnos – az utóbbi kategóriába tartozik. Ha te is szeretsz bespájzolni a kalóriákból, amikor valami baj ér, a következő tanácsok megfogadásával végre kiléphetsz az önértékelési zavar és az idegesség jelentette ördögi körből!

Vezess étkezési naplót!

Írd össze gondosan, hogy mit és mennyit eszel, amikor nyomás alatt vagy. Azt is jegyezd fel, hogy mi volt a feszültség oka.

A tested gyenge pontja a csillagjegyed szerint

Már maga a naplóírás is előmozdítja a tudatos táplálkozást – hiszen jó eséllyel visszateszed a polcra a harmadik tábla csokit, ha a nap végén úgyis színt kell vallanod saját magad előtt róla.

Itt viszont az a lényeg, hogy a stresszforrások és az élelmiszerek párhuzamba állításával rájöhetsz a saját indulatevési mintáidra.

Olvass még a témában

„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?

Ezek a csillagjegyek dolgoznak legkeményebben a sikerért

Kinek a hibája, ha a mesterséges intelligencia jobban megért, mint a párod?

5 jel, ami azt üzeni, hogy a szeretteid vigyáznak rád fentről

Az új információk birtokában pedig nem egy kiszámíthatatlan, farkaséhes szörnyetegnek fogod látni magad a legközelebbi evésroham alkalmával – így könnyebben kordában tarthatod az étvágyadat.